Enero, 2021
«En 1962, cuando el presidente de los Estados Unidos, John F. Kennedy, declaró el atrevido sueño de aterrizar en la luna, el término «moonshot» entró en el lenguaje y la conciencia de la humanidad. Hoy en día, «moonshot» se refiere comúnmente a un esfuerzo monumental y un objetivo elevado, en otras palabras, un salto gigante.»
-Global Wellness Institute
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Seguro has visto, leído o escuchado historias de personas que han superado lo impensable, pero ¿qué nos separa de ellos?, ¿qué diferencia hay entre los que se atreven a emprender un proyecto, como enviar al hombre a la luna, y los que dicen «eso es imposible»?
Inspiración, imaginación sin límite, una intención clara y una voluntad inmensa. Todo esto basado en el gran poder de CREER.
CREER es nuestro tema para enero en The Wellness Moonshot. Y ¿cómo nos ayuda creer?
Cuando creemos en algo, por atrevido que parezca, enfocamos nuestra atención, energía y voluntad en ello.
Yo creo que una vida más saludable es posible y que puedo contribuir positivamente a que otras personas abracen los cambios que necesitan para lograrlo, alcanzando su bienestar y el de su entorno. Cree tú también que es posible alcanzar tu bienestar y mejorar tu salud y la de tu familia. Este mes y durante todo el año te propongo incorporar estas prácticas:
Lidera tu propio bienestar
Primero preparemos el camino. Empieza por descubrir las creencias inconscientes que te mueven. ¿Cuál es tu visión del mundo? Cómo vivimos nuestras vidas, cómo cuidamos de nosotros, nuestra motivación para trabajar en nuestras metas depende mucho de cómo percibimos el mundo. ¿Te parece un lugar peligroso o seguro? ¿Justo o injusto? ¿Competitivo o colaborativo? Te sorprendería saber en qué medida nuestros pensamientos y visión del mundo nos dan poder o nos limitan. Si quieres descubrir cuál es tu perspectiva acerca del mundo y trabajar conscientemente en ello, puedes realizar el ejercicio 1 al final de este artículo.
Ahora aclara tu visión. ¿Cuál es tu visión de ti mismo? ¿Cómo te ves siendo un ser humano vibrante, en control de tu bienestar y de tu salud mental y física? Empieza por trabajar hacia esa visión para que tu vida prospere y se convierta en lo que deseas. Si no estás seguro de cómo construir esa visión, intenta realizando el ejercicio 2 al final de este artículo
Lidera el bienestar de tu familia y de tu entorno
Encuentra una o varias prácticas de bienestar que te agraden y que puedas realizar con regularidad. Aprende técnicas de respiración, renuévate, aprende a expresar gratitud, lo que funcione para ti. Comparte con tu familia y amigos, en tu lugar de trabajo, conviértete en ese agente multiplicador de lo bueno, invítalos a participar de esta iniciativa. Pon en práctica y comparte herramientas que los apoyarán en su camino hacia una vida más feliz y saludable. Si trabajamos juntos es más fácil lograrlo. Si necesitas opciones de herramientas o prácticas de bienestar, deja un comentario en este artículo y estaré feliz de ayudarte.
Ejercicios
1. Descubre tus creencias primitivas sobre el mundo
Puedes descubrir estas creencias, a veces ocultas, realizando la evaluación de Creencias Primitivas del Mundo (Primal World Beliefs assessment, disponible en inglés) desarrollada por más de 70 investigadores alrededor del mundo y publicada en 2019 en un prominente diario científico. Una vez que recibas los resultados de tu evaluación, pregúntate: ¿Cómo mis puntos de vista sobre el mundo abren posibilidades para potenciar radicalmente el bienestar en mi vida y en la vida de los demás? ¿Y cómo podrían limitarme esas visiones? Una vez desentierres estas creencias, es menos probable que se apoderen de ti inconscientemente.
2. Crea una visión personal de tu vida
Si no estás seguro de cómo crear una visión personal de tu vida, busca lápiz y papel y responde estas preguntas:
- ¿Quién quiero ser?
- ¿Qué resultados quiero lograr en mi vida?
- ¿Qué significa para mí estar bien, prosperar?
- ¿Cuándo me siento más vivo?
- ¿Qué me trae satisfacción naturalmente?
- ¿Qué me importa más?
- ¿A qué es lo que más deseo dedicar mi tiempo y energía vital durante los próximos 5, 10, 20 o 50 años?
Es posible que las respuestas no lleguen todas a la vez; de hecho, es posible que desees explorar estas preguntas durante un período de días, semanas o incluso meses. Piensa en todas las dimensiones de tu vida, todas son importantes, la emocional, social, financiera, laboral, física, intelectual, espiritual y ambiental. Cuando estés listo, reúne tus respuestas y manténlas visibles en un tablero, en tu celular o donde puedas revisarlas con frecuencia.
Esta iniciativa es parte de una revolución para prevenir enfermedades en todos los rincones del mundo. Es una declaración estratégica para cambiar nuestra conciencia colectiva sobre el poder del bienestar para cultivar un mundo más saludable, más justo y sostenible. Los contenidos están basados en los materiales e información del Global Wellness Institute. Si quieres saber más de la edición de enero de The Wellness Moonshot, visita este enlace.